قوانین مطالعه
قوانین مطالعه: مطالعه صحیح، چهار مزیت اساسی برای دانشجویان دارد که شامل کاهش زمان مطالعه، افزایش میزان یادگیری، تثبیت مطالب آموخته‌شده و یادآوری آسان مطالب آموخته‌شده را به دنبال دارد، می شود.
1-در هنگام مطالعه توجه و تمرکز کامل به مطالب درسی داشته باشید
2- در هنگام مطالعه زمانی معین برای استراحت کردن در نظر بگیرید
3-اولین راز موفقیت در مدیریت زمان این است که همۀ کارهایی که باید انجام دهید را لیست کنید. (فرقی ندارد که آن را خودتان روی کاغذ بنویسید و به دیوار بزنید یا از تقویم گوشی استفاده کنید یا غیره... از یک روش برای لیست کردن اولویت‌‌های زندگی‌تان استفاده نمایید)
4- به طور کلی، حدود 8 تا 10 ساعت از روز را برای کار، مطالعه، معاشرت و هر کار دیگری که لازم است، اختصاص دهید.. به عنوان یک دانشجوی تمام وقت، انتظار می‌رود 40 الی 50 ساعت از زمان خود در هفته را به مطالعات دروس دانشگاهی اختصاص دهید
5-بهترین و درست ترین راه برای اجتناب از به تعویق‌اندازی این است که به مکان و زمانهای مطالعۀ خویش فکر کنید
6-تمرین کنید که در فاصلۀ بین جلساتِ مطالعه ،ذهن خود را خالی نمایید. ممکن است باورتان نشود اما این تمرین همانند خواب می‌باشد. ذهن شما را متمرکز می‌کند، ذهنتان را خالی می‌نماید و قدرت ذهن شما را در فواصلِ بینِ جلساتِ مطالعه افزایش می‌دهد.
7-بررسی و ارزیابی مستمر از برنامه خود، به شما کمک می‌کند تا تشخیص بدهید که آیا لازم است تغییراتی در آن ایجاد کنید یا خیر
8-سبک های مطالعه می تواند شنیداری، دیداری، حرکتی و ترکیبی باشند لذا یک دانش آموز ممکن است که مطلبی را بلند خوانده و با حفظ کردن خوب یاد بگیرد، دیگری ممکن است با رفتن به کتابخانه و تمرکز کردن و به آهستگی خواندن بتواند بهتر مطالعه کند.
9- -مطالعه کردن بدون برنامه، چیزی جز سردرگمی و آشفته کردن ذهن به همراه ندارد
10- داشتن برنامه‌ی صحیح باعث مدیریت زمان می‌شود(با صرف انرژی کم‌تر استفاده مفیدتر )
11-حداکثر زمانی که هر کس می‌تواند روی مطلبی تمرکز کند 30 دقیقه است، بعد از هر 30 دقیقه مطالعه، 10 الی 15 دقیقه به خود استراحت بدهید و دوباره با همین روال شروع به مطالعه کنید.
12-برخی از دانشجویان تصور می‌کنند اگر شب امتحان تا صبح بیدار بمانند و درس بخوانند می‌توانند کتاب را تمام کرده و به امتحان برسند در حالی که این یک تصور اشتباه است؛ زیرا مغز انسان بر اثر کم‌خوابی و عدم استراحت کافی آسیب می‌بیند چون مغز در زمان خواب خود را بازسازی می‌کند که خوابیدن تنها راه مؤثر آن است
13-داشتن تغذیه مفید ، میان وعده های غذایی مناسب ، مختصر و قندی، می تواند در قدرت یادگیری شما نقش موثر داشته باشد زیرا مغز در هنگام فعالیت بیشترین مصرف قند را دارد
14- یک ساعت پس از صرف غذا مطالعه کنید؛ زیرا پس از صرف غذا جریان خون برای کمک به هضم غذا متوجه دستگاه گوارش می‌شود؛ بنابراین خون‌رسانی به مغز کاهش می‌یابد و از قدرت تفکر و تمرکز کاسته می‌شود
امور مشاوره دانشگاه فرهنگیان خراسان شمالی
پردیس امام محمد باقر (ع)